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和食のススメ その2

  28, 2018 08:16
菜食主義-和食の献立

「一汁三菜の食事」- 肉など食べないでも十分に栄養はとれる!日本人の伝統的で健康的な食事(精進料理)
1.玄米ご飯
2.味噌汁
3.梅干
4.お新香
5.もずく、めかぶ
6.とろろ、納豆、オクラ
7.惣菜 ゴーヤチャンプル中心に
  (おから、おひたし、雑煮、きんぴら、サラダ、小魚、豆腐、鶏肉、ゴーヤチャンプル)

玄米食
この食事であれば世界の人口を十分にまかなえる!
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